THE SMART TRICK OF अंकुरित अनाज के फायदे THAT NO ONE IS DISCUSSING

The smart Trick of अंकुरित अनाज के फायदे That No One is Discussing

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को अंग्रेजी में स्प्राउट्स कहते हैं। यह

कोशिश करें कि जो बीज खराब, फीके या बिगड़े हुए आकार में हैं उनका उपयोग न करें। ऐसे बीजों का उपयोग करने से अंकुरित बीज ठीक से नहीं आएंगे। बहुत अंदर तक खुदाई करने की जरूरत नहीं है। मिट्टी उतनी ही ढीली रखें जितनी की अंकुर डालने के लिए सही है। मिट्टी में कुछ बूंदें पानी मिलायें।

स्प्राउट्स में प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, जिंक, आयरन, मिनरल, एंटी-ऑक्सि‍डेंट, कॉपर, कैलोरी, विटामिन ए, बी, विटामिन सी, विटामिन ई भरपूर मात्रा में होते हैं. असल में स्प्राउट्स में फैट की मात्रा बहुत कम पाई जाती है जो वजन को कम करने में मददगार हो सकता है. स्प्राउट को डाइट में शामिल कर पाचन तंत्र को बेहतर रखा जा सकता है. 

स्प्राउट्स का सेवन करने से स्किन को हेल्दी रखा जा सकता है.

अगर बाहर से अंकुरित अनाज ले रहे हैं, तो ध्यान रहे कि वो ताजा और अच्छे से रेफ्रीजेरेट किया हुआ हो।

स्प्राउट को और अधिक पौष्टिक बनाने के लिए इन चीजों को मिलाएंः

अगर आपको सूखे मेवे पसंद हैं तो आप अपने स्प्राउट में इनको शामिल कर अधिक पोष्टिक बना सकते हैं. बादाम, पिस्‍ता, काजू, अखरोट आदि को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है.

Antihyperlipidemic activity of chickpea sprouts supplementation in ovariectomy-induced dyslipidemia in rats

जिससे ऑर्गन्स और सेल्स अपने कार्य सही प्रकार से कर पाते है.

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पेट की चर्बी कम करने से लेकर बॉडी पेन दूर करने में बेहद फायदेमंद है हंसासन, ये हैं फायदे और करने का सही तरीका

व्यक्ति के स्वस्थ रहने या रोगमुक्त होने में भोजन की बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका है। हम भोजन के अधिकांश भाग को आग में पकाकर प्रयोग करते हैं। आदिकाल have a peek at this web-site में मनुष्य ने पत्थरों को रगड़कर अग्नि को उत्पन्न किया, तभी से अग्नि मनुष्य की सभ्यता की कसौटी बन मानव सभ्यता के विकास की साक्षी बनी। वास्तव में अग्नि तत्व प्रकृति एवं प्राकृतिक चिकित्सा का एक महत्वूपर्ण तत्व है। अग्नि का स्वभाव है। जलाना, तपाना परन्तु क्या अग्नि में तपकर प्रत्येक वस्तु कुंदन ही बनती है?…… यह एक विचारणीय प्रश्न है।

नाश्ता दिनभर का सबसे महत्वपूर्ण भाग होता है। यह शरीर को स्वस्थ रखता है और दिनभर ऊर्जावान बनाए रखता है। इसलिए, पौष्टिक नाश्ता बहुत जरूरी है। जब बात आए पौष्टिक नाश्ते की, तो स्प्राउट से बेहतर और क्या हो सकता है। अंकुरित अनाज को नाश्ते में शामिल करना अच्छा विकल्प है। अंकुरित अनाज में कई तरह के पौष्टिक तत्व होते हैं। अपने इन गुणों के कारण ही अंकुरित अनाज कई लोगों की पहली पसंद बन गया है। अंकुरित अनाज के लाभ कई हैं, जिसके बारे में हम इस लेख में आपको बताएंगे। तैयार हो जाइए अंकुरित अनाज के फायदे जानने के लिए।

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